CORNEILLA CYCLOSPORT CATALAN : Le Forum
CORNEILLA CYCLOSPORT CATALAN : Le Forum
CORNEILLA CYCLOSPORT CATALAN : Le Forum
Vous souhaitez réagir à ce message ? Créez un compte en quelques clics ou connectez-vous pour continuer.
CORNEILLA CYCLOSPORT CATALAN : Le Forum

C'EST PAS PARCE QU'ON A RIEN A DIRE QU'IL FAUT ... SE TAIRE
 
AccueilAccueil  RechercherRechercher  Dernières imagesDernières images  S'enregistrerS'enregistrer  ConnexionConnexion  
-50%
Le deal à ne pas rater :
-50% sur les sacs à dos pour ordinateur portable Urban Factory ...
19.99 € 39.99 €
Voir le deal

 

 Sortie du 02 Février 2009

Aller en bas 
2 participants
AuteurMessage
jc Drubay

jc Drubay


Nombre de messages : 131
Age : 77
Localisation : St Genis des Fontaines
Date d'inscription : 11/06/2008

Sortie du 02 Février 2009 Empty
MessageSujet: Sortie du 02 Février 2009   Sortie du 02 Février 2009 Icon_minitimeVen 30 Jan - 20:22

Parcours:
Elne,Ortaffa,Brouilla,,St Jean lasseille,,Villemolaque,Fourques,Trouillas,Ponteilla,,Le Soler,Villeneuve la Rivière,Baixas,Peyrestortes,Pia,Bompas,Ste Marie,Canet,St Nazaire,Alenya,St Cyrprien,Elne
Distance:88 Km
Exercices en PMA( 96% de la FC max )
A inclure dans la sortie:
Braquet :52x16 (49x15 cadets) Poursuite par groupe de 4 sur le plat espacés de 150 m le
1er groupe le + fort
Effort sur 4 km,(poursuite),récupération sur 20mn
Exercices à répéter 3/4 fois
http://www.openrunner.com/index.php?id=200671
Revenir en haut Aller en bas
Phil
Admin
Phil


Nombre de messages : 473
Age : 72
Localisation : Châteauroux (36) dans le Berry
Date d'inscription : 10/01/2008

Sortie du 02 Février 2009 Empty
MessageSujet: Re: Sortie du 02 Février 2009   Sortie du 02 Février 2009 Icon_minitimeDim 1 Fév - 10:52

à l'eau la sortie, pas terrible la météo en ce moment !! rembourser.... Crying or Very sad Neutral
Revenir en haut Aller en bas
http://vca-cyclosport.over-blog.fr/
 
Sortie du 02 Février 2009
Revenir en haut 
Page 1 sur 1
 Sujets similaires
-
» Sortie du 04 Janvier 2009

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
CORNEILLA CYCLOSPORT CATALAN : Le Forum :: VOS SORTIES :: Dates, lieux de rendez vous et itinéraires-
Sauter vers:  
Ne ratez plus aucun deal !
Abonnez-vous pour recevoir par notification une sélection des meilleurs deals chaque jour.
IgnorerAutoriser