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frederik

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MessageSujet: prochaines courses   Ven 15 Mai - 17:02

bon dia a tots(vous avez vu hein,j'ai fait des progres non?)

ce we le 17 mai donc:championnat ufolep bouches du rhône var a carnoux en provence sur un circuit tres selectif Mad


le we suivant pass cyclisme a cavaillon sur un circuit bien connu tout plat jusqu'a la bosse finale la côte de saint jacques et ses mega patates de 12%
apres ce sera carqueiranne en ufolep sur un gros circuit l'an dernier nous etions 18 courageux au depart!!
le 7 juin la roland fangille a besseges
le 13 championnats masters a lanuejols

et apres on verra ....

bon we
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Nico

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MessageSujet: Re: prochaines courses   Ven 15 Mai - 22:38

Salut frederik

En ce qui me concerne je serais peu etre présent a celle de cavaillon , avec un collégues de toulouges (J-F)
dans la catégories junior . Rien n'est encore prevus pour moi , je tiendrais au courant .

@+ Nico
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frederik

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MessageSujet: Re: prochaines courses   Dim 17 Mai - 8:45

Salut Nico

C'est une pass cyclisme de 55 km sur un circuit tout plat sauf l'arrivée qui surprend lorsqu'on ne connait pas
Oui ce serait sympa de courir ensemble

Toujoujours dans le sujet voici une video realisée par l'as carnoux en prelude au championnat d'aujourdh'ui,dur dur!!

Frederik
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frederik

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MessageSujet: Re: prochaines courses   Dim 17 Mai - 22:52

http://picasaweb.google.fr/frederikbruguier/Carnoux#

apres avoir tenté ,je suis passé a côté! No
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Nico

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MessageSujet: Re: prochaines courses   Jeu 21 Mai - 17:59

Salut frederik

Pas sur mais maintenent sur , je ne serais pas a cavaillon dimanche pale .
Dommage s'aurais pus etre cool de courir ensemble ,
une prochaine fois peut etre , enfin j'éspére cheers .

@+
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frederik

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MessageSujet: Re: prochaines courses   Dim 31 Mai - 0:00

bonsoir a tous

pour la course de carqueiranne,je suis parti seul en echappé des le depart et j'ai fait les 3/4 de la course seul,ayant pris plus d'une minute puis j'ai commencé a piocher un peu et j'ai vu revenir un gars de mon club et 4 autres coureurs me depasser ,un coureur de ce petit paquet lache a son tour dans la bosse et je lache a mon tour victime de mes efforts,mais je reussis a m'accrocher a ma 5eme place
donc au niveau de mon club on fait 1 et 5.
les gars de la pomme m'ont dit bravo pour ce que j'avais fait
Bon tout cela est de bon augure pour la roland fangille.....
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frederik

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MessageSujet: Re: prochaines courses   Mar 9 Juin - 9:18

http://www.velovelo.com/article.php3?id_article=6676
Bonjour a tous,
Voila cette superbe cyclo s'est encore une fois déroulée sous le soleil avec environ 300 particiopants,(la roland fangille)
Pour notre circuit, le rythme est assez intense, et a la premiere bosse d'environ 2 km ça part tres fort pres de 25 km/h,je suis limite explosion,heureusement le sommet se presente,mais je sens que deja j'ai laché des watts
Donc on redescend sur l'ardeche assez brièvement d'ailleurs pour repasser dans le gard au niveau de saint ambroix ou on reprend la direction de besseges sur un parcours assez plat, puis c'est besseges peyremale encore une petite dizaine de kilometres et on attaque la côte de tarabias et d'emblée je sens que ça ne va pas trop et 500 metres apres je lache le groupe de tête.
On se retrouve bientôt dans un 2eme wagon d'une dizaine de coureurs, a la bascule on descend vite mais on ne reverra plus les premiers
Sur le col suivant le col de porte qui est roulanta tour de rôle on imprime un rythme soutenu afin que ça ne revienne pas de l'arriere
encore une decente avec quelques petites montées et nous voila au pied du col de la brousse ,pour moi ça va deja mieux et je tente de lacher mes compagnons du jour mais je n'arrive qu'a creuser 100 metres alors je n'insiste pas,
Apres une descente tres technique et quelques kilometres face au vent il reste a passer le pont sur la ceze et a lancer le sprint ou je reussi a en gratter quelques uns
Résultat des courses je finis les 85 km en 2h30 soit 34 km/h de moyenne tandis que mon coequipier de club qui lui est resté dans le 1er groupe fait 21eme a 37 de moyenne(bravo a lui) reste
L'an dernier sur le même circuit je terminais a la 23 eme place mais en 2h 34!!
Mon résultat est assez lamentable,il va falloir que je revois un pe mon entrainement
Pour le reste les parcours sont vraiment magnifiques dans ces cevennes que j'aime tant et roland fangille toujours aussi sympathique
et a l'arrivée c'est boisson a volonté,et ensuite on mange la paella sous les tonelles en refaisant la course,on a eu du mal a partir mais il fallait bien rentrer

C'est une cyclo a connaitre!
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misslolo



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MessageSujet: Re: prochaines courses   Ven 12 Juin - 23:23

Salut à tous


Une pensée pour notre RORO qui participe aux championats de France Master
bonne chance pour robert et frédéric


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Phil
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MessageSujet: Re: prochaines courses   Sam 13 Juin - 6:46

misslolo a écrit:
Salut à tous


Une pensée pour notre RORO qui participe aux championats de France Master
bonne chance pour robert et frédéric


A +

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Phil
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frederik

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MessageSujet: Re: prochaines courses   Mer 8 Juil - 9:47

cette foici nous avons le faron le 11 juillet
initialement il etait prevu un clm,mais finalement ce sera une course de côte
le hic c'est que le départ aura lieu a 15h sur des pentes surchauffées
le faron est déja suffisament assez difficile comme ça (9% de pente moyenne) sans qu'on y rajoute pas la chaleur en plus!

bon entrainement a vous toutes et tous pour le mon tauch

bonne journée a tous

fred
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frederik

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MessageSujet: Re: prochaines courses   Dim 12 Juil - 17:15

bonjour a tous
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frederik

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MessageSujet: Re: prochaines courses   Dim 12 Juil - 17:26

[img][/img]

la c'est l'equipe apres la course du faron

en ce qui me concerne,je suis classé 19 eme au scratch a pres de 14 km/h,9% de pente moyenne

a bientôt

frederik
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Phil
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MessageSujet: Re: prochaines courses   Jeu 6 Aoû - 7:52

Salut Fred
ou es tu passé à l'issue du Tauch ? Juste un coucou sur la ligne de départ, puis plus rien.
Bravo pour ton classement. As tu vu, avec toi, des maillots du "3C"?
Phil
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frederik

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MessageSujet: Re: prochaines courses   Jeu 6 Aoû - 13:09

Salut Phil,

Tout D'abord bravo a vous tous et surtout chapeau bas a miss lolo pour son courage(recompensé)

Very Happy Very Happy

Bon pour moi en manque de compet depuis le 11/07 et une fatigue du a la route m'ont fait perdre quelques places
Pour répondre a ta question,je n'ai pas voulu vous déranger,car je suis arrivé apres(pour le repas) et vous etiez deja installés
Pour finir j'etais assez pressé de rentrer(je suis arrivé chez moi a 21h)

Encore bravo a tous et bonne route

amitiés

fred
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